Workout 11a/2018 2018-03-02T14:19:30+00:00

Project Description

Das Workout:
Auf Zeit:
50 V-ups
40 Ausfallschritte
30 Liegestütze
20 Hampelmänner
10 Sprung-Kniebeugen
20 Hampelmänner
30 Liegestütze
40 Ausfallschritte
50 V-ups

Hinweis:
Absolvieren Sie die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Bei den Sprung-Kniebeugen führen Sie die Aufwärtsbewegung aus der Hocke so explosive wie möglich aus, damit Sie mit Ihren Füßen deutlich vom Boden abheben.

Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos.

inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training!

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