Workout 12a/2018 2018-03-02T14:24:42+00:00

Project Description

Das Workout:
3 Runden auf Zeit:
90 sek Plank
20 Burpees
90 sek Plank
20 Jumping Squats

Hinweis:
Beim Plank begeben Sie sich in die Startposition des Liegestütz und halten diese Position unter totaler Körperspannung für die vorgegebene Zeit.

Für die Jumping-Squats = Sprung-Kniebeugen machen Sie eine Kniebeuge und stoßen sich in der Aufwärtsbewegung kräftig ab, damit Sie einen Sprung machen können. Wenn Sie mit den Füßen wieder am Boden landen gehen Sie gleich in die nächste Sprung-Kniebeuge über.

Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos.

inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training!

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