Workout 06a/2018

2018-03-02T14:00:38+00:00

Das Workout: 21-15-9 Wiederholungen auf Zeit: Burpees Klimmzüge Hinweis: Absolvieren Sie zuerst 21 Wiederholungen jeder Übung, dann 15 und dann 9 in der schnellstmöglichen Zeit. Vergleichen Sie Ihre Zeit mit dem Workout vom 24.11.2014. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle [...]

Workout 05a/2018

2018-03-02T13:59:20+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 400m Laufen 400m Ausfallschritte 400m Laufen 400m Sprünge 400m Laufen Hinweis: Absolvieren Sie die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge in der schnellstmöglichen Zeit. Bei den Sprüngen springen Sie immer mit beiden Füßen ab und so weit vor wie möglich. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht [...]

Workout 04a/2018

2018-03-02T13:58:00+00:00

Das Workout: 5 Runden auf Zeit: 500 m Laufen 50 Mountain Climber Hinweis: Absolvieren Sie in jeder Runde die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts im [...]

Workout 03b/2018

2018-03-02T13:57:26+00:00

Das Workout: 5 Runden auf Zeit: 15 Sprung-Kniebeugen 10 Spiderman-Liegestützen Hinweis: Absolvieren Sie in jeder Runde die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Bei den Sprung-Kniebeugen führen Sie die Aufwärtsbewegung aus der Hocke so explosiv wie möglich aus, damit Sie mit Ihren Füßen deutlich vom Boden abheben. Die [...]

Workout 03a/2018

2018-03-02T13:56:49+00:00

Das Workout: 15 Runden auf Zeit: 5 Inverted Burpees 10 Kniebeugen 15 Sit-ups Hinweis: Absolvieren Sie in jeder Runde die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts [...]

Workout 01/2018

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: 250 Grashüpfer auf Zeit Hinweis: Absolvieren Sie die vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts im Überblick: Zum Archiv

Workout 45/2017

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: So viele Runden wie möglich in 15 min: 10 Box-Jumps 100m sprint 10 Liegestützen mit Füßen auf Box Hinweis: Absolvieren Sie in der vorgegebenen Zeit so viele Runden bzw. Gesamt-Wiederholungen wie möglich der Übungen in der entsprechenden Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen. Bei den Liegestützen platzieren Sie Ihre Füße etwas erhöht auf einer [...]

Workout 40/2017

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 50 V-ups 10 Kniebeugen 10 Liegestützen 50 V-ups 10 Klimmzüge 10 Burpees 50 V-ups 10 Klimmzüge 10 Burpees 50 V-ups 10 Kniebeugen 10 Liegestützen 50 V-ups Hinweis: Absolvieren Sie die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in [...]

Workout 36/2017

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 1 min Handstand-halten 5 Runden: 20 Burpees 15 Mountain Climber 10 Klimmzüge dann 1 min Handstand halten Hinweis: Beginnen Sie mit 1 Minute im Handstand. Ohne Pause absolvieren Sie dann in jeder Runde die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Zum Abschluss nochmals eine [...]