Workout 11a/2018

2018-03-02T14:19:30+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 50 V-ups 40 Ausfallschritte 30 Liegestütze 20 Hampelmänner 10 Sprung-Kniebeugen 20 Hampelmänner 30 Liegestütze 40 Ausfallschritte 50 V-ups Hinweis: Absolvieren Sie die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Bei den Sprung-Kniebeugen führen Sie die Aufwärtsbewegung aus der Hocke so explosive wie möglich aus, damit [...]

Workout 10b/2018

2018-03-02T14:19:11+00:00

Das Workout: Auf Zeit: Burpee broad jumps über 400m Hinweis: Absolvieren Sie die Übungen in der schnellstmöglichen Zeit. Bei einem Burpee-broad-jump machen Sie einen Burpee und springen beim Strecksprung so weit vor wie möglich. Vergleichen Sie Ihre Zeit mit dem Workout vom 15.12.2014. Wir wünschen Ihnen ein frohes Weihnachtsfest! Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen [...]

Workout 10a/2018

2018-03-02T14:19:01+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 3 km Laufen alle 5 Minuten: 15 Burpees Hinweis: Absolvieren Sie alle 5 Minuten die vorgegebenen Wiederholungen sowie den Lauf in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts im Überblick: Zum Archiv

Workout 09a/2018

2018-03-02T14:18:32+00:00

Das Workout: 21-15-9 Wiederholungen auf Zeit: Klimmzüge Burpees Hinweis: Absolvieren Sie zuerst 21 Wiederholungen jeder Übung, dann 15 und dann 9 in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts im Überblick: Zum Archiv

Workout 06a/2018

2018-03-02T14:00:38+00:00

Das Workout: 21-15-9 Wiederholungen auf Zeit: Burpees Klimmzüge Hinweis: Absolvieren Sie zuerst 21 Wiederholungen jeder Übung, dann 15 und dann 9 in der schnellstmöglichen Zeit. Vergleichen Sie Ihre Zeit mit dem Workout vom 24.11.2014. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle [...]

Workout 03a/2018

2018-03-02T13:56:49+00:00

Das Workout: 15 Runden auf Zeit: 5 Inverted Burpees 10 Kniebeugen 15 Sit-ups Hinweis: Absolvieren Sie in jeder Runde die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts [...]

Workout 45/2017

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: So viele Runden wie möglich in 15 min: 10 Box-Jumps 100m sprint 10 Liegestützen mit Füßen auf Box Hinweis: Absolvieren Sie in der vorgegebenen Zeit so viele Runden bzw. Gesamt-Wiederholungen wie möglich der Übungen in der entsprechenden Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen. Bei den Liegestützen platzieren Sie Ihre Füße etwas erhöht auf einer [...]

Workout 40/2017

2018-01-30T12:59:35+00:00

Das Workout: Auf Zeit: 50 V-ups 10 Kniebeugen 10 Liegestützen 50 V-ups 10 Klimmzüge 10 Burpees 50 V-ups 10 Klimmzüge 10 Burpees 50 V-ups 10 Kniebeugen 10 Liegestützen 50 V-ups Hinweis: Absolvieren Sie die Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge mit den vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in [...]

Workout 15/2017

2018-01-30T12:59:37+00:00

Das Workout: 100 Burpees auf Zeit Hinweis: Absolvieren Sie die vorgegebenen Wiederholungen in der schnellstmöglichen Zeit. Die korrekte Übungsausführung und Technik sehen Sie in den Videos. inpunkto wünscht Ihnen viel Spaß beim Training! Hier finden Sie alle Workouts im Überblick: Zum Archiv