///Der Trainer
Der Trainer 2018-01-30T12:58:54+00:00

Topfit mit CrossFit

Das wöchentliche Trainingsprogramm stellt Ihnen CrossFit-Level 1-Trainer Ralf Müller vor. CrossFit® zielt ab auf die Erreichung einer allgemeinen körperlichen Fitness. Dazu werden ständig wechselnde Übungen aus den Bereichen Ausdauersport, Gewichtheben und Turnen in sogenannten „WODs“ (Workout auf the day) in verschiedenen Zusammensetzungen und Reihenfolgen miteinander kombiniert und mit höchstmöglicher Intensität über verschiedene Zeiträume hinweg ausgeführt. Das heißt nichts anderes als das CrossFitter täglich ein anderes Workout absolvieren und so ein WOD 5 Minuten oder auch bis zu 15, 30 oder sogar 40 Minuten dauern kann. CrossFit®-Workouts finden in kleinen Gruppen statt und werden immer von einem Coach begleitet, der auf die richtige Technik der Teilnehmer achtet und diese zu Höchstleistungen motiviert.

Für alle, die unter Zeitmangel leiden, stellen wir in dieser Rubrik jede Woche ein Workout vor, das auch zu Hause oder im Freien absolviert werden kann.

Jetzt mit dem Workout beginnen

Über CrossFit

CrossFit® lebt von natürlichen, funktionellen Bewegungen, welche der Körper aus dem Alltag kennt und verzichtet bewusst auf unnatürliche, isolierte Bewegungen, wie man sie von Maschinen in klassischen Fitnessstudios kennt.

Auch in Deutschland gibt es mittlerweile rund 100 der sogenannten CrossFit®-Boxen (so heißen diese Fitnessstudios). Wer eine in seiner Nähe findet (siehe http://map.crossfit.com), sollte die Chance nutzen.

Der Trainer

Ralf Müller kam nach rund 25 Jahren Trainingserfahrung in verschiedenen Fitnessstudios das erste Mal Ende 2012 mit CrossFit® in Berührung. Umgehend überzeugt von der Effizienz und Effektivität dieses Trainingskonzeptes folgten Ausbildungen zum CrossFit Level 1 Trainer, CrossFit Mobility Trainer, CrossFit Olympic Lifting Trainer und zum CrossFit Strongman Trainer. Im November 2013 schließlich eröffnete er seine eigene Box (so heißen diese Studios) in seiner Heimatstadt, im oberfränkischen Kulmbach.